Khởi động ngày mới

Mình vừa đọc được một bài khá là inspirational của Mr. Keith về cái gọi là “morning ritual” – nghi thức buổi sáng. Đại ý là chúng ta có thể tận dụng thời gian đầu ngày để làm những việc tạo cảm hứng cho cả ngày hôm đó, giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn, có nhiều niềm vui hơn.

Một số gợi ý là:

  • Tập thể dục: Không cần nhiều, 10 phút cũng có thể khiến bạn thấy sảng khoái hơn nhiều.
  • Viết lách: Dành ra 5 phút để ôn lại bằng cách viết ra những sự kiện trong ngày hôm trước và 5 phút để điểm qua những gì bạn mong đợi cho ngày hôm nay.
  • Thiền định
  • Hít thở: Hít vào thật sâu. Nén lại. Thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại 10 lần.

Morning ritual của mình thì như sau:

  • Tập thể dục: 1 tiếng rưỡi trên phòng tập Aikido đã trở thành 1 thói quen từ hơn 2 năm nay.
  • Về uống thật nhiều nước. Uống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, trung bình mình tiêu thụ khoảng 1l nước vào buổi sáng sớm.
  • Trong lúc tắm hoặc trên đường đi làm sẽ suy nghĩ về những công việc sẽ làm và cần phải đạt được trong ngày, để đến công ty là tập trung ngay vào những việc đó.

Còn bạn, nghi thức buổi sáng của bạn là gì?

Advertisements

About dongthao

"Man does not simply exist but always decides what his existence will be, what he will become the next moment"
This entry was posted in Soft skills and tagged , , , . Bookmark the permalink.

3 Responses to Khởi động ngày mới

  1. pclouds says:

    cà phê

  2. anh3hung says:

    “1 tiếng rưỡi trên phòng tập Aikido đã trở thành 1 thói quen từ hơn 2 năm nay” <- gioi ghe 🙂

  3. tri says:

    Morning ritual cua ban cu nhu la ca sy…

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s