Khởi động ngày mới

Mình vừa đọc được một bài khá là inspirational của Mr. Keith về cái gọi là “morning ritual” – nghi thức buổi sáng. Đại ý là chúng ta có thể tận dụng thời gian đầu ngày để làm những việc tạo cảm hứng cho cả ngày hôm đó, giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn, có nhiều niềm vui hơn.

Một số gợi ý là:

  • Tập thể dục: Không cần nhiều, 10 phút cũng có thể khiến bạn thấy sảng khoái hơn nhiều.
  • Viết lách: Dành ra 5 phút để ôn lại bằng cách viết ra những sự kiện trong ngày hôm trước và 5 phút để điểm qua những gì bạn mong đợi cho ngày hôm nay.
  • Thiền định
  • Hít thở: Hít vào thật sâu. Nén lại. Thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại 10 lần.

Morning ritual của mình thì như sau:

  • Tập thể dục: 1 tiếng rưỡi trên phòng tập Aikido đã trở thành 1 thói quen từ hơn 2 năm nay.
  • Về uống thật nhiều nước. Uống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, trung bình mình tiêu thụ khoảng 1l nước vào buổi sáng sớm.
  • Trong lúc tắm hoặc trên đường đi làm sẽ suy nghĩ về những công việc sẽ làm và cần phải đạt được trong ngày, để đến công ty là tập trung ngay vào những việc đó.

Còn bạn, nghi thức buổi sáng của bạn là gì?

About dongthao

The best things in life, they are free ... (Cry on my shoulder lyric)
This entry was posted in Soft skills and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Có 3 phản hồi tại Khởi động ngày mới

  1. anh3hung nói:

    “1 tiếng rưỡi trên phòng tập Aikido đã trở thành 1 thói quen từ hơn 2 năm nay” <- gioi ghe🙂

  2. tri nói:

    Morning ritual cua ban cu nhu la ca sy…

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s